tips mengatasi kepanikan menjelang pernikahan

Jangan Panik! 5 Tips Mengatasi Kepanikan Menjelang Pernikahan

Merasa cemas atau panik adalah hal yang wajar menjelang hari pernikahan. Tapi jangan sampai kecemasan atau kepanikan ini terus memburuk sampai menghalangi perasaan bahagia hingga hari H. Supaya tidak berlarut- larut, berikut 5 tips terbaik dari para ahli yang bisa membantu kamu mengatasi kepanikan menjelang pernikahan sehingga kamu bisa menjadi lebih tenang dan percaya diri di hari pernikahan:

Baca Juga : Mitos Menjelang Hari Pernikahan

  • Lupakan Kesempurnaan

Mudah diucapkan, namun sulit dipraktekkan. Tetapi ini adalah tips pertama dan paling ampuh untuk mengurangi stress karena pernikahan. Menurut ahli psikoterapi dan spesialis hubungan Lisa Bratemen, pertama- tama pengantin harus menyadari dulu bahwa konsep kesempurnaan itu sendiri sebenarnya tidak eksis di dunia.  Kenyataannya, kesempurnaan hanyalah sebuah ilusi semata, sehingga mampu menerima hal- hal yang tidak sempurna seperti insiden kecil atau rencana yang tidak selalu mulus, adalah hal yang normal dalam kehidupan. 

Bahkan menurut ahli terapi pasangan yang lain, seorang pengantin harus sudah mengantisipasi akan ketidaksempurnaan yang akan terjadi. Misalkan suara sound system yang kurang pas atau jalannya acara yang sedikit terlambat dan lain sebagainya. Tetapi juga, bukan berarti pernikahan dengan sedikit kendala menjadi tidak indah, gagal atau tidak berkesan bukan? 

  • Kelola Stress Dengan Baik

Stres menghadapi pernikahan adalah hal yang sulit dihindari. Daripada mengelak kemungkinan tersebut, lebih realistis jika kamu punya rencana atau strategi untuk mengelola stress dengan baik. 

tips menghadapi kepanikan  Teknik kelola stress ini tentunya bervariasi bagi setiap orang, misalnya meditasi, olahraga, atau outlet relaksasi lainnya. Hal terpenting adalah mengakui kecemasan yang dirasakan dan mau mengambil langkah nyata untuk mengendalikannya secara positif. 

  • Tarik Nafas

Cukup simple namun bisa mengurangi kepanikan menjelang hari pernikahan. Mulai coba ikuti ritme pernafasan teratur setiap kali stress melanda, tenangkan diri dan tekan pause pada tekanan di sekeliling. Tanpa harus menjadi ahli meditasi, tetap perhatikan setiap tarikan dan helaan nafas sambil juga memperhatikan keadaan sekeliling untuk menenangkan diri. 

  • Sahabat adalah yang terbaik

bridesmaids

Jika kalian mempunyai bridesmaids untuk hari pernikahan nanti, maka fungsikan bridesmaids sebagai salah satu senjata untuk mengatasi tantangan selama pernikahan, termasuk juga untuk mengatasi panik menjelang pernikahan. Sahabat sebagai tempat bertumpu, curhat, dan juga membantu bisa sangat efektif untuk meredakan panik dan stress.  

Baca Juga : Ritual Kecantikan Wajib Calon Pengantin Wanita

  • Fokus Pada Momen

Kebanyakan pikiran dari orang yang akan menikah pasti seperti gerbong kereta api yang berbondong- bondong ingin lewat. Di balik pikiran, anda mungkin sedang memikirkan dan merencanakan tahap selanjutnya. Tapi ingat, momen pernikahan hanya akan terjadi sekali! Fokus dulu pada momen dan biarkan acara mengalir apa adanya, toh kalian tidak punya kontrol atas apa yang akan terjadi kan? 

Berpikiran positif atas apa yang akan terjadi pada saat hari pernikahan, sedikit banyak juga ikut membantu dalam mengurangi kepanikan menjelang pernikahan. Jadi tetap berpikiran positif bahwa hari pernikahan akan menjadi hari yang paling bahagia yang tidak akan terlupakan seumur hidup

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *